毎日7つの髄膜炎動作が長生きできます:首を回転することができます

今の多くの人にとっては、毎日忙しい仕事の学習は、余分な時間に運動して、行く時間がありません自分の体に対して、身の上のいくつかの不快な症状を緩和してもいつもできないため、月日のたつが重なり合い,大病をして、普通に行く暇がないそれは鍛えて、適量の活動のいくつか、いくつかの動きを、次の7つの簡単な動作を、毎日やってあなたの健康が大きい.遠くに登って眺めて眺めて、目と目の疲れを調節、目の疲れを軽減し、視力を改善します.具体的な方法は:毎日朝や夕方や脳疲労の時は、自宅のベランダや登り峰、規則正しい回す眼球と遠くの山の峰の目の高さが同じ、屋上、頂点などの景物.長年堅持し、必ず利益を得ている.口は学習、家事の合間やテレビを見て、口を最大限に一枚一合により、顔面の筋肉を全部、リズムの運動、血液循環を加速して、局部の各器官の老化を遅らせて,頭がすっきりし、精神を奮起させる.方法は次の通り:椅子に座ってやベッドの上には、口が楽に、リズミカルに一枚一合、毎回開閉し続けごじゅう度、約いち分ごろ、毎日朝晩堅持して各1回.転頚茶飲み話余暇がよくて、回転して首の運動は、覚醒の効果を受け取ることができて、また頸椎の疾病の発生を防止することができる.具体的な方法は椅子に座って、先に頭を仰いで、なるべく後、下あごがうつむいてから、胸の筋肉をリラックスして張り切ってうなじと、左右に両側ロールじゅう~じゅうご度、腰背椅子を貼って背中、両手で抱き抱える首後しばらく.拳は毎日こぶしで鍛えて、体内の臓器機能を強め、人の体力を倍増させ、旺盛な精力を保つ.手を拳、全身と少し力を入れ、それから50~80回、繰り返し、毎日朝晩それぞれに一度ずつやってきます.普段は注意力不足や精力不足に注意を感じる人は、採用してはいけません.あん摩鼻は人体呼吸の一つとして、その外と自然界は通じる、内と多くの重要な器官とつながる
シリアス 値段.鼻をよくマッサージ、局部の血気の流通、肺を潤すこと、防風邪の効果.具体的な方法は:両手親指の指の背の中間の1節、相互擦热後摩擦鼻先で24回、両手で指摩擦鼻に各じゅうに度、指で吹き鼻、上から下にじゅう度.上記3つの動作は同時に同時にして.唾液の唾液と長寿は密接な関係がある.漢方医は、唾液は満ちて、常に含んでゆっくりと飲み込むことを含んで、潤一て五臓、皮膚を養って、人の長寿をさせる.具体的な方法は:まず落ち着いて、そっと息を吐き口さん、舌を伸ばして歯外唇内で、上下左右にかき乱す;唾液は二つ返事で時,髄膜炎、ドラム漱ご~じゅう度、分さんをゆっくり回唾液を丹田.毎日練習するさん~よんしよ度.爪先立つよく立つと長座する高齢者は常に感じ下肢Suanzhang重症下肢静脈瘤、が、これは下肢の血液還流してもたらした.いい時間ごとに一回は爪先立つの活動をし、方法は:絶えず両足をかかと、下肢の血液還流良好.人体の血液の下肢の逆流は、主なはかかとの後部筋肉の収縮によって押し出す、毎回収縮時押し合いの血液量は大体です.