健康髄膜炎報告あかうきぐさから三低高い心病

民衆豪華な食事習慣まで、採血報告が出てくるのを見て、あかうきぐさから心配健康状況、新栄養食代栄養士陈柏钧かつて会った多くの不健康飲食形態のケースを経て、専門の栄養指導後、体重や体脂肪の減少に戻って、コレステロールも正常な範囲内で、民衆は普段はできない健检飲食のコントロールを待って、やっと後悔と槍持ちは先に立たず合格しない.

P3低1高い心の心の病気の疾病の疾病

は3低いです

高油、高糖分、高塩や少ない野菜果実の飲食形態は、罹患慢性病と心血管疾患の主因は、栄養士陈柏钧提案から離れて、心臓血管の疾病,一番大切のは飲食の上で達成三低一高い目標(低塩、低油、低糖、高繊維)、できるだけ減らして破裂して、でも、醤油煮込みなどの調理方法で、低い油の蒸し、低温焼き、ハロゲン、和え物などの方式をこしらえる食材,調理呼び出し減少塩や加工品の食用にし、また、ケーキ、パンや砂糖を含む飲み物などの精緻な糖や油脂の食べ物は、適宜食で.

一日三菜の二果が健康であるみんなは靑果の摂取、新鮮な野菜果物の中に含む食物繊維、ビタミン、ミネラル、甚だしきに至っては植村化し、心臓血管健康には非常に役に立つことがあります.陈柏钧栄養士として、民衆の一日少なくとも三野菜摂取二果が根本的に、果物の部分を緑のキウィ、プチトマト、グアバ、リンゴ、パパイヤなどの低いリットル糖指数の果物に血糖の安定が助け.

紅麹

や魚油助コレステロール

血中の脂肪の含有量は心臓血管の健康影響が大きい場合、長期於の高脂血の状態になって、長い時間を招くかもしれない粥状動脈硬化、より深刻による渋滯は血管心臓血管の疾病の場合、それを防ぐために、増加紅麹関連製品及び豊富に摂取多い脂肪酸の魚は、サバ、サケやサンマなどが、もし毎日の食事で摂取しない十分に量る紅麹や魚、直接補充経卫福部の認可の紅麹や魚油保健食品、信頼低下)グリセリン脂血中のコレステロールとが、要注意と薬物一緒に服用して、さもなくば薬の効果をもたらす可能性が強く、生まれ相互作用.

P穀類食品PP

陈柏钧栄養士は、心臓の機能を維持して、最も重要なのは神経伝達と心筋拡張メッセージと収縮、全穀類より精緻白米と小麦粉に含まれる高いミネラルマグネシウム、亜鉛、カルシウムやビタミンB群、体内に神経伝達筋肉の拡張と収縮や、エネルギー代謝が極めてしているため、主食はなるべく全シリアル食品を中心に,髄膜炎、健康にいい.